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2019.02.05 Tuesday

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    ウェイト 9月27日(木)

    2018.09.27 Thursday

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      JUGEMテーマ:陸上

      JUGEMテーマ:スポーツ

      本日は久しぶりのウェイト。

      素早い反応を意識しました。

       

      ベンチプレス40k×10×5、60k×10、70k×3

      クリーン50k×10×2

      サイドレイズ10k×10×3

      腹筋100回

       

      明日は走る予定。

       


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      競技場 9月25日(火)

      2018.09.25 Tuesday

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        JUGEMテーマ:陸上

        JUGEMテーマ:スポーツ

         全日本マスターズで110mHだけの参加でしたが、翌日のダメージがすごかった(笑)

        1本とはいえ、アップは1次アップと2次アップを設定したり、

        全日本ということでレースで一緒に走る選手も多いので、いつも以上に力が入っていたのだろうと思います。

         

        ただレースで競うことで、普段の1人練習では感じることのできない課題や足りない部分が見えてきたことが大きな収穫です。

        来月には奈良でゴールドマスターズにエントリーしていますので、今回見えた課題に取り組んでいきたいと思います。

         

        ハードル6台インターバル5歩走×3本

        ハードル6台(2足短)×3本

        120m+100m+50m(つなぎ次距離w)

         

         


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        全日本マスターズin鳥取

        2018.09.24 Monday

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          JUGEMテーマ:陸上

          JUGEMテーマ:スポーツ

          全日本マスターズ110mHに出場してきました。

           

          結果はM40 3位 17秒51(‐0.9)

           

          実力的には完全にラッキーなんでしょうけど(笑)表彰台にのることができました!

          5台目過ぎたあたりから3位だとわかったので、確実に3位はキープできるようにハードルでこけないように

          安全に走り切りました。

          向かい風でもありましたので、タイムは気にしない(笑)

           

          こういった大きな大会は、やっぱりメダルが欲しいです(^-^;

           

          次回はゴールドマスターズで今期最後の試合になります。

          残り1か月は技術的な部分をしっかり改善していければと思います!

           


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          坂 9月19日(水)

          2018.09.19 Wednesday

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            JUGEMテーマ:陸上

            JUGEMテーマ:スポーツ

            本来であれば、競技場で全日本前の最後の刺激入れの予定でしたが、

            月曜日のダメージが少し残っていたので、坂に変更。

             

            坂60m×3本

            坂30mダッシュ2本

             

            現状では全体的に疲労感がありますが、日曜日にはよい感じで疲労が抜けていることを期待します(笑)

            明日はクリーンで刺激入れて、土曜日に鳥取に向けて移動します!

             

            その前に仕事頑張らないとな(^-^;

             

             


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            競技場 9月17日(月)

            2018.09.17 Monday

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              JUGEMテーマ:陸上

              JUGEMテーマ:スポーツ

              本日は競技場で刺激入れ。

              本当は日曜日に行く予定でしたが、寝不足のため1日ずらしました。

               

              ハードル3台×3本

              SD30m×3本

              120mテンポ走×2本

               

              今週の土曜日は全日本マスターズが始まりますね。ハードル本日で最後の練習。

              上手く調整できるかわかりませんがあと1回競技場でSD程度する予定です( `ー´)ノ

               

               


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