競技場 9月28日(土)
2018.09.28 Friday
JUGEMテーマ:陸上
JUGEMテーマ:スポーツ
またまた台風で土日は走れなさそうなので、本日は沢山走っときました( `ー´)ノ
ハードル5台→インターバル5歩走、インターバル7足短、3足短、2.5足短、1足短 各数本
200m+120m+120m+50m
ハードルは1足短は疲れてボロボロでしたが、2.5足短までは今までとは違う感覚を感じることができました。
これからもその感覚を意識して練習に取り組みたいと思います。
言葉ではうまく表現できませんが、リード脚側を前にしてやや斜めに走り、ハードリングしていく感じです(^-^;
多分本人しか分からない(笑)
少し疲れが溜まっているので来週は疲労を抜きつつ練習します。
競技場 9月25日(火)
2018.09.25 Tuesday
JUGEMテーマ:陸上
JUGEMテーマ:スポーツ
全日本マスターズで110mHだけの参加でしたが、翌日のダメージがすごかった(笑)
1本とはいえ、アップは1次アップと2次アップを設定したり、
全日本ということでレースで一緒に走る選手も多いので、いつも以上に力が入っていたのだろうと思います。
ただレースで競うことで、普段の1人練習では感じることのできない課題や足りない部分が見えてきたことが大きな収穫です。
来月には奈良でゴールドマスターズにエントリーしていますので、今回見えた課題に取り組んでいきたいと思います。
ハードル6台インターバル5歩走×3本
ハードル6台(2足短)×3本
120m+100m+50m(つなぎ次距離w)