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2019.02.05 Tuesday

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    富山マスターズ陸上

    2018.07.31 Tuesday

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      JUGEMテーマ:陸上

      JUGEMテーマ:スポーツ

      7月29日(日)は富山マスターズでした。

      台風が岐阜近くを通過する中、午前3時に出発しましたか(>_<)

      あまり寝れずしんどかった(笑)

       

      富山は暑かったですよー

       

      結果

      110mH 18秒77(6台目こけて、そっから5歩)

      60m 6秒67(+0.5)

      100m 12秒13(+2.2)

       

      怪我で出遅れていたので、ハードルは初戦となりました。

      6台目まではいい感じで行けてたので後半の入りを考えないと。

       

      60m、100mは現状ではこんなもんかと。

      ただ岐阜マスターズの時に比べたら、内容は良かったと感じました。

       

      練習ではしっかり走りきる練習が必要だと感じました。

      100mのTTなど取り入れて行こうと思います!

       

      疲労困憊でした(笑)

       

       


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      週末試合前の最後の競技場 7月24日(火)

      2018.07.24 Tuesday

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        JUGEMテーマ:陸上

        JUGEMテーマ:スポーツ

        予定がいろいろと狂いましたが、富山マスターズ前の最後の走る練習です。

         

        流し60m×4本

        SD30m×5本

        ハードル3台×3本

        SD60m×1本

        120mテンポ走

        SD30m×1本

         

        明日は40k以下で少しだけウェイトして、あとは体を休めます。

        鈍らない様にだけ注意しないと( `ー´)ノ

         


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        ハードル練習、60m×2本 7月22日(日)

        2018.07.22 Sunday

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          JUGEMテーマ:陸上

          JUGEMテーマ:スポーツ

          月曜日まで走らない予定でしたが、体がなまってる感じがあったので競技場に行っちゃいました。

           

          流し50m×5本

          SD30m×2本

          ハードル5台(1足短)×3本

          SD60m×2本

           

          来週は富山マスターズ。

          40代ベスト目指して楽しんでいたいですね。

           


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          昨日と今日の練習 7月19日(木)

          2018.07.19 Thursday

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            JUGEMテーマ:陸上

            JUGEMテーマ:スポーツ

            暑すぎる!

             

            本当は昨日走りたかったけど、仕事終わらず家でウェイト軽く。

            で、本日走って来ました。超向かい風でハードルはやめておきました。

             

            ウェイト

            クリーン50k×10、55×5×2

            バックプレス40k×5×2

            サイドレイズ10k×10×3

             

            流し50m×5本

            SD30m×5、50m×2

             

            月曜に走って、29日の富山マスターズ参加の予定です( `ー´)ノ

             

             


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            夜練 7月15日(日)

            2018.07.15 Sunday

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              JUGEMテーマ:陸上

              JUGEMテーマ:スポーツ

              夜競技場行けました( `ー´)ノ

               

              相変わらず向かい風が強かったですが、気持ち良く汗かけました。

               

              流し60m×4本

              SD40m×3本

              ハードル5台(2足半短)×3本

              ハードルスタート練習

              150m(コーナー走)+50m+50m(18秒37、6秒74、6秒45)レスト30秒

               

              ハードル後のバネが全くない状況で、150mコーナを18秒前半で走れたのは良かったです!

               

               


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