200+50往復走 5月28日(月)
2018.05.28 Monday
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昨日は岐阜マスターズ。怪我明けのシーズンインの試合でした。
結果は散々(涙)ここまで走れないとは。。。
ショックすぎて夕方に競技場行って50m8本走ってきました。
で、本日ですが筋肉痛はあるものの、
おそらく2日後の明日が一番きついと思われましたので走ってきました( `ー´)ノ
水、木は雨模様ですしね。
ドリル
流し50m×4本
200m(26秒30)+50往復走(7秒08向風‐6秒76追風)+は50mウォーク
ハードル練習
50m往復走×2(6秒73向風‐6秒58追風、6秒85向風‐6秒48追風)
試合翌日にしては走れました。
腕振りの意識の仕方は大切だと感じました。