ハードリングつかめた? 11月26日(日)
2017.11.26 Sunday
JUGEMテーマ:陸上
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水曜の練習以降、3日間何も練習せず久しぶりにぐうたらしてました(^-^;
ちょっとモチベーション行方不明(笑)
本日も迷いましたが、とりあえず競技場に行けば何か出来ると思い行動。
雨が降ってきましたが、逆にテンション上がって練習開始。
1kジョグ
200m×3(シューズ)33秒、31秒、29秒 つなぎ200mウォーク
60mH×7本(ハードル5台、高さ91.4、インターバル8m弱)
SD20m×3本
雨でスリッピーだったので、タイムは遅いです。3日何もしないとやっぱり体動かないですね( 一一)
ハードルは技術的な部分の確認がメインで高さ低め、インターバル短めで実施。
リード脚の着地後の抜き足の連動と接地の感じが今までと違った感覚でできました。
さばきの速さと地面の反発の受け方がいい感じでできたように思います。
正規の高さとインターバルでもできるようにチャレンジしていきます。
そのために必要なトレーニングも考えて実施していこう。
雨でしたが、久しぶりに汗をかけました( `ー´)ノ