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2019.02.05 Tuesday

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    今シーズン締めの練習 10月30日(月)

    2017.10.30 Monday

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      JUGEMテーマ:陸上

      JUGEMテーマ:スポーツ

      土曜日の全日本マスターズ110mHで今シーズンは終了。

      振り返る前に今シーズンの締めの練習をしてきました( ˘ω˘ )

       

      スキップ走など

      200m流し×3本(つなぎ2分レスト)33秒、32秒、33秒

      ハードルドリル

      15歩加速走×5本

       

      明日からは休息をとりながら、今シーズンを振り返り、冬季練習を考えていきます!

       

       


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      全日本マスターズ陸上参加してきました 

      2017.10.29 Sunday

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        全日本マスターズ陸上参加してきました( `ー´)ノ

        何気に110mHでの全日本は初めてです。

         

        結果 

        M40 110mH 6位(17秒50)

         

        天候は予報通り雨。

        アップの時が一番強かったかな。

        レースの時も雨は降り続け体は冷えましたね~。

        今回からM40にあがった方々もいて、しかもみんな速い(^-^;

         

        とはいえ私自身のタイムが遅すぎました。ちょっとショック。。。

        学生時代110mHを専門にしていて、マスターズ復帰して全然できなくなってて愕然とし、

        今年になってやっと形になってきたところ。

         

        来年はより集中して110mHやります!

        課題は単純でスプリント強化と技術進化。

        今週はゆっくり体を少しは動かしつつ休養して、冬季練習に移行していきます。

         

        3日目の400mHと60mはもともと参加できない予定でしたが、結局台風のため中止になりました。

        どちらにしても走れなかったですね。

         

        悪コンディションの中、運営いただいたみなさまには本当に感謝です!

        ありがとうございました!

         

         


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        明日は全日本マスターズ陸上 10月27日(金)

        2017.10.27 Friday

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          JUGEMテーマ:陸上

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          明日は全日本マスターズ陸上に110mHに出場です。

          本日の夕方から和歌山に向けて出発です。前泊させてもらえるなんて家族には感謝です。

           

          で本日は午前中に競技場で前日の刺激入れ。

          いつもはウェイトで刺激入れをしていましたが、明日は雨の予報なのもあって走って刺激を入れました。

          これがどう転ぶかは明日にならないとわからない。

           

          スキップ走など

          流し(芝)50m×4本

          ハードル2台目まで×5本

           

          今回の全日本は参加人数も多く、アップも困難な状況のようです"(-""-)"

          しかも雨予報ですしね。

          こういった状況で、どう対処できるかで順位も大きく変わる可能性ありですね。

          特にハードルは。

          どんな状況でも、明日は楽しんで走ってきます!

           

           


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          全日本前の刺激入れ 10月23日(月)

          2017.10.23 Monday

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            昨日はレスト。

            本日は全日本前の刺激入れということで、競技場でハードル跳んできました。

             

            スキップ走など

            60m流し×2本

            ハードリング5台×4本

            ハードル5台目まで×数十本

            100m×1本(12秒06)

            60m×1本(7秒48)

            200m流し×1本

             

            間が空くと走るだけならいいですが、ハードル走はダメダメになってしまいます。

            過去の練習から2日連続で走った時の方がハードルはうまく流れる気がするので、

            全日本前日は少し走って刺激を入れようと思います。

            どうなるかは分からないですけどチャレンジしてみます( `ー´)ノ

             

             


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            デッドリフトと坂 10月21日(土)

            2017.10.21 Saturday

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              JUGEMテーマ:スポーツ

              木、金はレスト。

              ただ金曜日は手伝いバンドの練習(来月ライブがあるのです)で日付が変わっての帰宅。

              結構疲れ残っちゃってます。寝不足だし"(-""-)"

               

              本日は軽くストレッチポールで補強の予定でしたが、明日明後日は台風の影響がありそうなので少し予定を変更しました。

               

              デッドリフト65k×5、70k×5、70k×5、75k×5

              ストレッチポール補強など

              坂60m×5

              坂30mダッシュ×5

               

              明日から2日間は走れないでしょうから、予定になかった坂で少し走りました。

              調整は難しいな~いろいろ迷ってしまいますね。

               

               


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