競技場 6月30日(金)
ハードル 6月26日(月)
2017.06.26 Monday
JUGEMテーマ:陸上
JUGEMテーマ:スポーツ
本日はお休みをいただいているので、午前中は競技場でハードルの練習を中心に。
昨日の筋トレと飲み会の影響で体はだるかった(笑)
400mH5台目まで(200m)×4本
インターバル歩数(23,15,15,16,16),(23,15,15,16,17),(23,16,16,17,17),(23,16,16,16,17)
ハードリング練習
300m5割走×2本(56秒97、56秒10)
向かい風が強かったので、いい歩数の調整練習ができました。
向かい風が強い時は最初は16歩で行ったほうが良いことは確認できました。
体調が万全であれば4台目までは16歩で行けると思います。
ヨンパーの練習はできる限り台数をおいて実戦的にやると課題が見えてきますね。
時間に余裕のある時はやっていこうと思います。
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