300+200+100 4月27日(木)
2017.04.27 Thursday
JUGEMテーマ:陸上
JUGEMテーマ:スポーツ
上半身は筋肉痛が結構あり、やることないなーという事で。。。
脚の傷み具合がどの程度かを確認するために競技場へ行っちゃいました(^-^;
ひざ下を振り上げるような動作で走ると痛みますね。これは悪い走り方。
今実践している股関節を意識した走りであれば気にならない程度の感覚です。
走り幅跳びの踏切で思いっきり蹴り上げていたんでしょうね~下手くそだ。
ダッシュ系は怖いので、久しぶりに321を7~8割程度で。
ドリル
50m流し×2本
300m(45秒54)+200m(28秒27)+100m(13秒35)+は次距離ウォーク
321の設定タイムは、48秒、30秒、14秒で。
結構余力があると感じながら走りましたが、意外とタイムが自分の感覚より速い。
ショートスプリント強化の影響かな。