富山マスターズ陸上結果 7月31日(日)
2016.07.31 Sunday
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本日は富山マスターズに参加してきました(^^)v
ただただ暑かったです~
結果ですが、
400mH 1分3秒25(自己ベスト更新)
作戦ミスでした。今回はレース前半(バックストレート側)が強い向かい風だったので、
安全策で4台目まで15歩、5台目と6台目を16歩、あとは17歩でインターバルを走るように決めました。
確かに風は強かったのですが、5台目は16歩でドンづまり、スピードが落ちたため最後の10台目がしんどくなり
チョコチョコ踏切りになってしまいました( ;∀;)
安全にいきすぎました。メンタル弱...((( ゚Д゚)))もっと自分を信じてあげないとですね。
残念な部分ではありますが、伸びしろがみえたレースでもあったので前向きとらえています。
一応自己ベスト1秒ほど更新してますし。
400mの走力ももう少しあげれるように、練習メニューも考えていこうと思います。
次は8月21日(日)の石川マスターズですので、それまでに課題をもって練習に取り組みます。
競技役員の皆様、暑い中ありがとうございました!
参加されました皆様、お疲れ様でした!
試合前日 ラダーで刺激入れ 7月30日(土)
完全休養 7月29日(金)
300+200+100 競技場 7月28日(木)
競技場でハードル 7月27日(水)
2016.07.27 Wednesday
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今週日曜日の富山マスターズ前の最後のハードル練習で競技場へ。
久しぶりに自分のハードルとスタブロで。
アップ
ドリル
流し110m2本
400mH3台目まで、ハードリングしながら流し2本
400mH3台目まで4本(インターバル間15歩)
スピード落として、インターバル間16歩で3本
200mテンポ走1本
ダウン
あまり量は増やさないように、1本ごとに集中して走りました。
最近は微熱がずっと続いているのが気になりますが(笑)、それなりに走れているので良しとします。
明日は時間が取れれば、競技場で300mを走っておきたいです( `ー´)ノ
大垣市北公園陸上競技場にて。