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2019.02.05 Tuesday

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    本日の練習8月31日(月)

    2015.08.31 Monday

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      JUGEMテーマ:陸上
      明日から息子たちは新学期!妻がほっとしています(笑)

      本日は、有酸素トレーニングで25分間ランニングしました。
      今週は北陸マスターズで、今期2回目のヨンパーです。

      全日本マスターズ前の最後のレースになりますので、しっかりと取り組んでいきます( `ー´)ノ

      明日は完全休養にしますー

      本日の練習8月30日(日)

      2015.08.30 Sunday

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        JUGEMテーマ:陸上
        昨日は完全休養日。
        本日は自宅で筋トレ補強と、天候が不安定でしたが、午後から競技場へ。

        自宅
        ベンチ35k限界まで×3回
        腹筋200回
        背筋200回


        競技場
        アップ
        流し100m×2本
        ハードル5台走(200m)(ハードルは一番低い)×2本
        ヨンパー1台目までのスタート練習×3本
        300m(44秒)+200m(30秒)+100m(14秒)(レスト3分)
        ダウン

        ホームストレートの向かい風きつかったです涙
        相変わらず遅いタイムですが、まあ気にしてません( `ー´)ノ

        明日からは北陸マスターズに向けて疲労を抜きながら練習していきます(^^)/

        大垣市北公園陸上競技場にて。貸し切り状態でしたー。








         

        本日の練習8月28日(金)

        2015.08.28 Friday

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          JUGEMテーマ:陸上
          本日は補強の予定でしたが、急遽家族で競技場になりました(* ̄∇ ̄)(* ̄∇ ̄)ノ

          アップ
          流し3本
          200m30秒
          210m33秒
          220m34秒
          230m35秒
          250m39秒
          つなぎはスタートまで歩き
          ダウン

          40秒走をやろうとして走ったら、200mを30秒で入ってしまいました(  ̄▽ ̄)
          タイムは速くないですが、じわじわきますね( ´∀`)

          。。。逝きました

          明日は補強です〜(* ̄∇ ̄)ノ

           

          本日の練習8月27日(木)

          2015.08.27 Thursday

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            JUGEMテーマ:陸上
            本日は競技場で。妻と一緒に(^^)/

            昨日の30分ジョグの疲労が結構残っているていう( ̄д ̄)

            アップ
            流し100m3本
            80mダッシュ3本 (もどり歩き)
            プライオ ジャンプ
            ダウン

            明日は補強かなー

            大垣市北公園陸上競技場にて。

            本日の練習8月26日(水)

            2015.08.26 Wednesday

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              JUGEMテーマ:陸上
              本日は、有酸素トレーニングで30分ランニング(約5k)しました。

              ヨンパーのことを考えると、こういったトレーニングも必要かと。
              週1回は取り入れていこうかと思います。( `ー´)ノ

              あと、全日本マスターズでM40クラスの4×100リレーに参加することになりそうです(^^)/
              お誘いをいただきまして感謝です!しっかり準備しようと思います!( `ー´)ノ