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2019.02.05 Tuesday

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    本日の練習5月31日(日)

    2015.05.31 Sunday

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      JUGEMテーマ:陸上
      本日は休養日にしようか迷いましたが、少し体を動かすことにしました。
      筋トレの気分ではなかったので、競技場で軽く走りました。

      アップ長め
      ドリル
      流し110m 5本 
      加速走30m 3本
      腕立て
      腹筋
      鉄棒ぶら下がり
      ダウン

      バネがすっからかんなので、走るのは少し控えますー。

      大垣市北公園陸上競技場にて。貸し切り状態でしたー。
       

      本日の練習5月30日(土)朝練

      2015.05.30 Saturday

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        JUGEMテーマ:陸上
        いい天気ですねー。
        本日は競技場で早朝練習ですー。

        アップ
        流し110m 3本
        SD20m−30m 10本くらい
        200m(7割) 2本
        ダウン

        本日は、短い距離ですが加速走MAXを2回やってるので結構足にきてますし、仕事の疲れもあって体が重かったです。
        岐阜マスターズまで2週間です。
        今回はあまり調整を意識せずに本番に挑みたいと思います。

        。。。幅跳びの練習を忘れてました。。。

        大垣市北公園陸上競技場にて。(朝6時すぎ)
         

        完全休養日

        2015.05.29 Friday

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          JUGEMテーマ:陸上
          本日は。。。何もしませんー。

          明日は朝、競技場で練習しようと思います。起きれたらですが。。。(^^)

          本日の練習5月28日(木)

          2015.05.28 Thursday

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            JUGEMテーマ:陸上
            本日は競技場で練習。息子付き。
            高校時代の顧問の先生もいらして、息子を初めて紹介できました。
            競技場で紹介できるなんて昔は思ってみませんでした。うれしことです。

            アップ
            流し110m 3本
            加速走60m(MAX)5本 つなぎ70m歩き
            ダウン

            MAXの中で、力まない走りを身に着けていきたいですー
            速く走ろうとするとすごく力が入ってしまいます。。。
            改善できればまた一つステップアップできそうですね。
            がんばろ(^^)

            大垣市北公園陸上競技場にて。






             

            本日の練習5月27日(水)

            2015.05.27 Wednesday

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              JUGEMテーマ:陸上
              本日は自宅で。

              ベンチプレス55k×10 3本
              レッグカール 3本ずつ
              腹筋50回
              足バタバタ腹筋50回
              背筋100回

              昨日の加速走のダメージは思ったほどなかったです。
              だいぶ強くなってきてるかなー。