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2019.02.05 Tuesday

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    本日の練習4月30日(木)

    2015.04.30 Thursday

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      JUGEMテーマ:陸上
      本日はあまり時間がありませんでしたが、久しぶりに競技場で練習しました。息子付きで。

      アップ
      流し110m×2本
      SD30-60m×7本
      200mテンポ走 1本
      ダウン

      今までよりもスタブロの間隔を狭くしてやってみたら、良い感じでした。
      60mや100mの時はこれでいこうと思います。

      幅跳びの助走合わせもするつもりでしたが、風が強いのと膝の裏に違和感が少し残っているのでやめておきました。
      しっかり休養してバネが回復できれば、短距離はそれなりについていけそうです。

      幅跳びは未知数です、ハードルは今のところ絶望的(笑)

      まだ始まったばかりなので、高望みせず現状を見据えて東海マスターズに合わせていきたいと思います!


      大垣市北公園陸上競技場にて。

       

      休養日

      2015.04.29 Wednesday

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        JUGEMテーマ:陸上
        本日は迷いましたが、完全休養日にしました。
        一度しっかり疲れや、張りのある部分を回復させて身体の状態を確認したいと思います。

        この年齢になると疲れが残っているのが大きく影響しますので、本番までは練習量なども気を付けて無駄のない練習をしたいと思います。

        本日の練習4月28日(火)

        2015.04.28 Tuesday

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          JUGEMテーマ:陸上
          本日は筋トレ補強とジョグ、ドリルです。

          膝に疲れがたまってる感じです。
          明日は競技場に行こうか迷ってます。身体の状態を見てからですね。

          走り幅跳びの助走練習もそろそろしておかないと。。。


          本日の練習4月27日(月)

          2015.04.27 Monday

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            JUGEMテーマ:陸上
            昨日の運動会でのリレーの影響は思った以上になかったですが、2回全力で走ったので念のため軽めにしました。

            ロングジョグ
            ドリル各種

            多少の疲労はありますが、普段の練習とは違い、見られている中での全力疾走だったので良い刺激が入ったようです。
            筋肉の張りが心地よい感じで、身体の感覚が以前と違う気がします。
            疲労をとりながら技術的なところを修正していきますー

            町民運動会 リレー初戦?

            2015.04.26 Sunday

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              JUGEMテーマ:陸上
              今日は町民運動会でリレー。
              一応、今期の初戦となります。

              ばねが回復していない状況でしたが、
              町民運動会とはいえ、やはり本番ですのでアドレナリンが出ましたね。
              ハプニングもありました。
              一度走って、ルール間違いで再度やり直しで2回走る羽目になりました涙

              本人的には、力が入ってガチガチの走りでしたが周りからは結構速く見えたようで、息子や娘に褒められました。
              まあ恥をかかずに済んだかな。昨年よりは確実に早かったので。

              来月は東海マスターズですので、本番にピークを持っていけるようにトレーニングしていきます!