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2018.11.15 Thursday

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    ウェイト 4月28日(土)

    2018.04.28 Saturday

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      JUGEMテーマ:陸上

      JUGEMテーマ:スポーツ

      本日はウェイト。

       

      ベンチプレス40k×10×2、60k×10、75k×10

      ベントオーバーローイング70k×10×2

      ヒップスラスト30k×20×3

      腹筋100回

      バーベルジャンプ30k浅め×10

      ハングクリーン30k×10×3

      サイドレイズ10k×10×3

       


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