ウェイト 4月28日(土)

2018.04.28 Saturday

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    本日はウェイト。

     

    ベンチプレス40k×10×2、60k×10、75k×10

    ベントオーバーローイング70k×10×2

    ヒップスラスト30k×20×3

    腹筋100回

    バーベルジャンプ30k浅め×10

    ハングクリーン30k×10×3

    サイドレイズ10k×10×3

     


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    2018.10.19 Friday

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