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2018.11.15 Thursday

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    ウェイト 4月24日(火)

    2018.04.24 Tuesday

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      JUGEMテーマ:陸上

      JUGEMテーマ:スポーツ

      本日はウェイト少々。

      肩のトレーニング。

       

      バックプレス40k×5、25k×10×3

      サイドレイズ10k×10×3

      腹筋100回

       

      2日間くらいで疲労回復できるように、1回のトレーニング量を考えながらやっていこう( `ー´)ノ

       

      脚の状態は昨日より良くなってきている(^^)

       

      でも走れないストレスは、かなりやばい(笑)

       


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