ウェイト 1月10日(水)

2018.01.10 Wednesday

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    本日はウェイト。

     

    ベントオーバーローイング55k×10×3、60k×8×3、70k×5×3、75k×5×3

    サイドレイズ10k×10×3

     

    右ハムが少しピリピリしてる感じ。

    明日は休養にしようかな。

     


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    2018.01.24 Wednesday

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