アクティブレスト　1月6日（土）

2018.01.06 Saturday

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    JUGEMテーマ：陸上

    JUGEMテーマ：スポーツ

    昨日の練習のダメージが思いのほかありましたので、本日はアクティブレスト。

    軽い運動で終了です。

     

    坂ランジウォーク35歩、35歩、30歩

    坂流し（かなりゆっくり）5本×2

    ジョグ

    腹筋100回

     

    筋肉痛になる部位が以前とは変わってきている。

    走りが変わってきたということかな。

     

    明日は多分ウェイトです。

     

     


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    2018.10.19 Friday

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