19年ぶりにマスターズ陸上で現役復帰しました!4年目のシーズンに向けて冬季練習開始です!
2018.01.06 Saturday
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昨日の練習のダメージが思いのほかありましたので、本日はアクティブレスト。
軽い運動で終了です。
坂ランジウォーク35歩、35歩、30歩
坂流し(かなりゆっくり)5本×2
ジョグ
腹筋100回
筋肉痛になる部位が以前とは変わってきている。
走りが変わってきたということかな。
明日は多分ウェイトです。
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2018.04.24 Tuesday
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