ウェイト 12月7日(木)

2017.12.07 Thursday

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    本日は背中のウェイト。

     

    ベントオーバーローイング 60k×15×3、65k×10×3

    ハーフデッド 90k×10、100k×10×2

    サイドレイズ10k×10×3

     

    明日は会議の後、飲み会のためレスト。

     

     


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    2017.12.15 Friday

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