ハードルトレ デッドリフト 11月14日(火)

2017.11.14 Tuesday

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    本日は久しぶりに競技場でハードルトレと帰宅後にデッドリフト。

     

    200m流し×2本(36秒、32秒)つなぎ150mウォーク。

    ハードリング5台×5本

    80mH5台(インターバル12mで5歩)×5本 戻りウォーク

    60mH5台(インターバル2足短で3歩)×1本

     

    デッドリフト75k×10×3

    腹筋200回

     

    明日はケツが筋肉痛だと思われます(笑)

    明日は上半身のウェイトの予定です( `ー´)ノ

     


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    2017.11.22 Wednesday

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