坂 11月13日(月)

2017.11.13 Monday

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    JUGEMテーマ:陸上

    JUGEMテーマ:スポーツ

    金、月と上司同行。。。疲れた"(-""-)"

    いつもとは違う疲労感(笑)

     

    汗をかきに坂。

     

    坂70m×5本ビルドアップ つなぎ戻りウォーク

    坂20mダッシュ×3本

    坂70m×2本流し つなぎ戻りウォーク

    坂20mダッシュ×2本

     

    腹筋100回

     

    坂10本のつもりでしたが、4、5本目上げすぎて死亡(笑)

    無理はせず5本で。移行期ですから( ˘ω˘ )

    でもすごく気持ちよく走れました。

     

    来週くらいから、本格的に冬季練習に入ろうかな。やることはそんなに変わらないですけどね。

    ウェイト、スレッド走は多めに取り入れるつもりです。

     


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    2017.11.22 Wednesday

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