坂と土グランド 8月13日(日)

2017.08.13 Sunday

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    JUGEMテーマ:陸上

    JUGEMテーマ:スポーツ

    金曜は娘とプールではしゃぎすぎて疲労増大(笑)、昨日はレスト。

    本日は体を動かしに坂と土グランドで軽く。

     

    坂60m流し×5本

    ドリル5種×2セット(土グランド)

    50mテンポ走×3本(土グランド)

    15分ジョグ(土グランド)

    30mダッシュ×3本(土グランド)

    坂ランジウォーク40歩

     

    腕立て伏せ50回

    腹筋200回

     

    来週20日は富山マスターズです。

    脚の痛みなど中々ひかないので万全の体調で迎えることは厳しいかもしれませんが、

    全日本に向けて気づきのあるレースができればと思います( `ー´)ノ

     


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    2017.08.16 Wednesday

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