110mHのハードル練習 8月9日(水)

2017.08.09 Wednesday

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    2日間脚を休めたので、脚の状態確認のため競技場です。

    だらだらやらずに、短時間で110mHの確認と短い距離。

     

    ハードルドリル

    60m流し×2本

    110mH3台目まで×7本くらい?

    110m×3本(つなぎ戻りウォーク)3本目13秒35

     

    思ったより脚の状態も回復していましたし、体も動きましたね。クレアチン効果?

    110mHは4歩で行くつもりでしたが、以前よりも3歩が無理なく行ける感じになってきたので来週の富山マスターズは

    3歩で行くことにします( `ー´)ノ

    まずは16秒台までもっていきたい。

     


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    2018.10.19 Friday

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      • by 高 たかし
      • 2017/08/19 4:07 PM
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