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2019.02.05 Tuesday

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    ウェイト 8月8日(火)

    2017.08.08 Tuesday

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      JUGEMテーマ:陸上

      JUGEMテーマ:スポーツ

      昨日はレスト。

      本日もレストにするか迷いましたが、軽くウェイトで体を動かしました。

       

      ベンチプレス60k×10、65k×10、70k×3

      腹筋200回

      ハングクリーン40k×10、45k×10

      ベントオーバーローイング45k×10、45k×10

       

      疲労の抜けが悪いので、いつものプロテインに加えてクレアチンを投入しました。

      しばらく続けて効果を見てみます( `ー´)ノ

       


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      2019.02.05 Tuesday

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