昨日はウェイト

2018.11.07 Wednesday

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    昨日(11月6日)はウェイト。

    今年の冬季練習では、あまり高重量(といっても大した重さではない)ではやらないでおこうと思っています。

    今までの経験で、あまり高重量をやりすぎるといろんな所が慢性的に違和感、痛みが残り動きも悪くなっている気がするため。

     

    見栄もあったんですけどね(笑)

    ウェイトのやり方変えてどんなパフォーマンスになるか試してみます。

     

    ベンチプレス40k×10×2、50k×10×2、55k×10

    サイドレイズ10k×10×3

    ハングクリーン40k×5×4

    腹筋100回

     

    今日はやっても補強程度ですかね。

     

     


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    2018.11.15 Thursday

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