昨日(11月6日)はウェイト。
今年の冬季練習では、あまり高重量(といっても大した重さではない)ではやらないでおこうと思っています。
今までの経験で、あまり高重量をやりすぎるといろんな所が慢性的に違和感、痛みが残り動きも悪くなっている気がするため。
見栄もあったんですけどね(笑)
ウェイトのやり方変えてどんなパフォーマンスになるか試してみます。
ベンチプレス40k×10×2、50k×10×2、55k×10
サイドレイズ10k×10×3
ハングクリーン40k×5×4
腹筋100回
今日はやっても補強程度ですかね。
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