ウェイト 10月10日(水)

2018.10.10 Wednesday

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    本日はウェイト。

     

    クリーン50k×10×2、60k×5×2

    バックプレス25k×15×2

    サイドレイズ10k×10×3

    腹筋100

     

    あまり重たい重量ではやらないように。

    私の43歳の体は、負荷かけ過ぎると走れないことに今更ながら気付いた(笑)

     

    明日は走るか迷うところだなー

     

     


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    2018.10.19 Friday

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