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2019.02.05 Tuesday

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    ウェイト 10月10日(水)

    2018.10.10 Wednesday

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      JUGEMテーマ:陸上

      JUGEMテーマ:スポーツ

      本日はウェイト。

       

      クリーン50k×10×2、60k×5×2

      バックプレス25k×15×2

      サイドレイズ10k×10×3

      腹筋100

       

      あまり重たい重量ではやらないように。

      私の43歳の体は、負荷かけ過ぎると走れないことに今更ながら気付いた(笑)

       

      明日は走るか迷うところだなー

       

       


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      2019.02.05 Tuesday

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