ウェイト 10月5日(金)

2018.10.05 Friday

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    JUGEMテーマ:陸上

    JUGEMテーマ:スポーツ

    昨日の走ったダメージが思いのほかありました(^-^;

    ウェイトをサクッと。

     

    ベンチプレス40k、50k、60k 各10回、70k×5

    クリーン50k×5×2、60k×1

    サイドレイズ10k×10×3

    ベントオーバーローイング60k×10×2

     

    明日は忙しいのでレストですねー

     

     


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    2018.10.19 Friday

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