昨日は競技場、本日は軽めのウェイト 9月13日(木)

2018.09.13 Thursday

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    全日本マスターズまであと10日。

    とにかく疲労を引きずらないように練習。

     

    昨日は競技場。

    ハードル(通常のインターバル)3台目まで4本。

    SD30m×3本

    110mテンポ走×1本


    本日は補強に近いウェイト。

    クリーン40k×5、50k×5、55k×5

    バックプレス20k×20×2

    腹筋130回。

     

    日曜日に競技場で少しハードルとテンポ走で水曜日にダッシュ、

    木曜日にウェイトして本番を迎えようと思います!

      


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    2018.09.19 Wednesday

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