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2019.02.05 Tuesday

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    昨日は競技場、本日は軽めのウェイト 9月13日(木)

    2018.09.13 Thursday

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      JUGEMテーマ:陸上

      JUGEMテーマ:スポーツ

      全日本マスターズまであと10日。

      とにかく疲労を引きずらないように練習。

       

      昨日は競技場。

      ハードル(通常のインターバル)3台目まで4本。

      SD30m×3本

      110mテンポ走×1本


      本日は補強に近いウェイト。

      クリーン40k×5、50k×5、55k×5

      バックプレス20k×20×2

      腹筋130回。

       

      日曜日に競技場で少しハードルとテンポ走で水曜日にダッシュ、

      木曜日にウェイトして本番を迎えようと思います!

        


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