北陸マスターズ ウェイト 9月10日(月)

2018.09.10 Monday

0

    JUGEMテーマ:陸上

    JUGEMテーマ:スポーツ

    昨日は北陸マスターズでした。

    生憎の雨。

    午前中は昼からはかなり雨が強くなる予報だったので、午前中の60mだけ出場。

    怪我が怖いですからね。

     

    結果

    60m 7秒72

     

    言い訳ですが(笑)、アップのときは体が軽く感じましたが、寒さと時間が30分くらい遅れたためコンディションが

    上手く合わせられなかったです。

    こういうことも想定してアップも考えないといけないですね。

    あと、何試合か60m、100m走ってみてプレートの硬いスパイクでは脚がもたないことがよく分かりました。

    短距離はオーダーレイ、インクスマッハのどちらかで走ろうと思います。

    ハードルは今のところジオスプリントで行けそうです。

     

    本日はウェイト。

    ベンチプレス40k×10、60k×10、65k×5、65k×5、70k×3、50k×10、50k×10

    ヒップスラスト50k×10×3

    ハングクリーン50k×5、55k×3、60k×3

    サイドレイズ10k×10×3

    腹筋100

     


    陸上競技ランキング

    スポンサーサイト

    2018.11.15 Thursday

    0
      コメント
      コメントする