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2019.02.05 Tuesday

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    北陸マスターズ ウェイト 9月10日(月)

    2018.09.10 Monday

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      JUGEMテーマ:陸上

      JUGEMテーマ:スポーツ

      昨日は北陸マスターズでした。

      生憎の雨。

      午前中は昼からはかなり雨が強くなる予報だったので、午前中の60mだけ出場。

      怪我が怖いですからね。

       

      結果

      60m 7秒72

       

      言い訳ですが(笑)、アップのときは体が軽く感じましたが、寒さと時間が30分くらい遅れたためコンディションが

      上手く合わせられなかったです。

      こういうことも想定してアップも考えないといけないですね。

      あと、何試合か60m、100m走ってみてプレートの硬いスパイクでは脚がもたないことがよく分かりました。

      短距離はオーダーレイ、インクスマッハのどちらかで走ろうと思います。

      ハードルは今のところジオスプリントで行けそうです。

       

      本日はウェイト。

      ベンチプレス40k×10、60k×10、65k×5、65k×5、70k×3、50k×10、50k×10

      ヒップスラスト50k×10×3

      ハングクリーン50k×5、55k×3、60k×3

      サイドレイズ10k×10×3

      腹筋100

       


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