ウェイト 9月2日(日)

2018.09.02 Sunday

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    JUGEMテーマ:陸上

    JUGEMテーマ:スポーツ

    来週は北陸マスターズ。

    本日はウェイトです。

     

    ハングクリーン50k×8×2、60k×2×2、65k×1

    デッドリフト70k×10、80k×10

    ベントオーバーローイング60k×10×3

    バックプレス30k×13×3

    サイドレイズ10k×10×3

    腹筋100回

     

    昨日走っているので脚は疲れていましたが、久しぶりにデッドリフトも入れました。

    いい刺激が入りました。

     

    あと体重が2kほどオーバーウェイトなので、今週は食事に気を付けて少し絞りたいと思います。

    少しでもキレが戻るといいな( `ー´)ノ

     

     


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    2018.09.19 Wednesday

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