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2019.02.05 Tuesday

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    ウェイト 9月2日(日)

    2018.09.02 Sunday

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      JUGEMテーマ:陸上

      JUGEMテーマ:スポーツ

      来週は北陸マスターズ。

      本日はウェイトです。

       

      ハングクリーン50k×8×2、60k×2×2、65k×1

      デッドリフト70k×10、80k×10

      ベントオーバーローイング60k×10×3

      バックプレス30k×13×3

      サイドレイズ10k×10×3

      腹筋100回

       

      昨日走っているので脚は疲れていましたが、久しぶりにデッドリフトも入れました。

      いい刺激が入りました。

       

      あと体重が2kほどオーバーウェイトなので、今週は食事に気を付けて少し絞りたいと思います。

      少しでもキレが戻るといいな( `ー´)ノ

       

       


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      2019.02.05 Tuesday

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