マスターズ陸上で現役復帰！４3歳ハードラーのブログ

 本日はウェイト。

休むと言っていながら、なんやかんやで走ったりしてしまっていました（汗）

脚はできるだけ休ませないと。

 

バックプレス25k×10×3

サイドレイズ10k×10×3

プッシュプレス40k×10×2

クリーン50k×5、55k×3、60k×1

ベントオーバーローイング60k×10×3

腹筋100回

 

明日は完全休養にする。。。多分。

 

 

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