ウェイト 8月20日(月)

2018.08.20 Monday

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    JUGEMテーマ:陸上

    JUGEMテーマ:スポーツ

     本日はウェイト。

    休むと言っていながら、なんやかんやで走ったりしてしまっていました(汗)

    脚はできるだけ休ませないと。

     

    バックプレス25k×10×3

    サイドレイズ10k×10×3

    プッシュプレス40k×10×2

    クリーン50k×5、55k×3、60k×1

    ベントオーバーローイング60k×10×3

    腹筋100回

     

    明日は完全休養にする。。。多分。

     

     


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    2018.11.15 Thursday

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