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2019.02.05 Tuesday

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    ウェイト　8月20日（月）

    2018.08.20 Monday

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      JUGEMテーマ：陸上

      JUGEMテーマ：スポーツ

       本日はウェイト。

      休むと言っていながら、なんやかんやで走ったりしてしまっていました（汗）

      脚はできるだけ休ませないと。

       

      バックプレス25k×10×3

      サイドレイズ10k×10×3

      プッシュプレス40k×10×2

      クリーン50k×5、55k×3、60k×1

      ベントオーバーローイング60k×10×3

      腹筋100回

       

      明日は完全休養にする。。。多分。

       

       


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      2019.02.05 Tuesday

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