19年ぶりにマスターズ陸上で現役復帰しました!5年目のシーズンに向けて冬季練習開始です!
2018.08.20 Monday
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本日はウェイト。
休むと言っていながら、なんやかんやで走ったりしてしまっていました(汗)
脚はできるだけ休ませないと。
バックプレス25k×10×3
サイドレイズ10k×10×3
プッシュプレス40k×10×2
クリーン50k×5、55k×3、60k×1
ベントオーバーローイング60k×10×3
腹筋100回
明日は完全休養にする。。。多分。
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2019.02.05 Tuesday
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