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2019.02.05 Tuesday

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    補強的なウェイト 8月5日(日)

    2018.08.05 Sunday

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      JUGEMテーマ:陸上

      JUGEMテーマ:スポーツ

      体の疲労が取れないので、本日は軽いウェイトで補強的なメニュー。

       

      バックプレス25k×15×2

      サイドレイズ10k×15×2

      ハングクリーン25k×15×2

      ヒップスラスト25k×20×3

      ベンチプレス25k×50

      腹筋100

       

      下半身の疲労、張りが中々抜けませんが、年齢なりの練習頻度や強度がやっとわかってきた気がします。

      長く競技人生続けていきたいですね( `ー´)ノ

       

       


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      2019.02.05 Tuesday

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