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2019.02.05 Tuesday

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    昨日の練習

    2018.08.02 Thursday

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      JUGEMテーマ:スポーツ

      JUGEMテーマ:陸上

      昨日はウェイト。

      下半身はバキバキなので、上半身だけ。上半身もお疲れでしたけどね(*´з`)

       

      ベンチプレス40k×10、50k×10、60k×10、70k×8、75k×1

      バックプレス25k×10×3

      サイドレイズ10k×10×3

      腹筋100回

       

      日曜日に競技場で練習までは休養にしようと思います!

       


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      2019.02.05 Tuesday

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