競技場練習 7月8日(日)

2018.07.08 Sunday

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    ようやく雨も上がりましたね(^-^;

     

    本日は午前中少しウェイト、午後プール、夜競技場で練習。

    途中送り迎えなどもあり、結構忙しく動く1日でした( `ー´)ノ

     

    プッシュプレス40k×10

    サイドレイズ10k×10×3

     

    流し50m×5本

    SD30m×3本

    ハードル3台(1足短)×5本

    SD30m×3本

    110mテンポ走

     

    プールは娘と友達の付き添いで疲れた(笑)

    ハードル練習は向かい風でダメダメでしたが、

    競技場で汗を流せて、気分よく明日からの仕事に入れそうです( `ー´)ノ

     

     


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    2018.09.19 Wednesday

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