ウェイト 7月2日(月)

2018.07.02 Monday

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    本日はウェイト。

    久しぶりのベンチプレスは全然上がらなかった(笑)

     

    ベンチプレス40k×10、60k×10、65k×10、70k×3、70k×1

    クリーン55k×5、60k×5

    バックプレス25k×10×3

    サイドレイズ10k×10×3

    ベントオーバーローイング65k×10×2

     

    でも筋トレは週1くらいでいいのかもしれない。

     

    あと7月29日の富山マスターズにエントリーしました( `ー´)ノ

    110mH、60m、100mです!

    練習量をいつもより少なくして疲労を残さないように調整してみます。

     

     


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    2018.11.15 Thursday

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