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2018.11.15 Thursday

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    ウェイト  6月2日(土)

    2018.06.02 Saturday

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      JUGEMテーマ:陸上

      JUGEMテーマ:スポーツ

      本日は久しぶりにウェイトです。

      今週はよく走ったので上半身のみです。

       

      ベンチプレス40k×10、60k×10、70k×10、80k×4

      バックプレス40k×5×2

      サイドレイズ10k×10×3

      ヒップスラスト60k×15×3

      腹筋100回

       

      明日は坂トレーニングの予定です。

       

       


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      2018.11.15 Thursday

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