ウェイト  6月2日(土)

2018.06.02 Saturday

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    JUGEMテーマ:陸上

    JUGEMテーマ:スポーツ

    本日は久しぶりにウェイトです。

    今週はよく走ったので上半身のみです。

     

    ベンチプレス40k×10、60k×10、70k×10、80k×4

    バックプレス40k×5×2

    サイドレイズ10k×10×3

    ヒップスラスト60k×15×3

    腹筋100回

     

    明日は坂トレーニングの予定です。

     

     


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    2018.08.16 Thursday

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