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2018.11.15 Thursday

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    ウェイト 5月22日(火)

    2018.05.22 Tuesday

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      JUGEMテーマ:陸上

      JUGEMテーマ:スポーツ

       本日はウェイト

      今週末は岐阜マスターズなので、無理せず低重量でウェイト。

       

      ハングクリーン40 8 3

      バックプレス40 8 2

      サイドレイズ10 10 3

      ヒップスラスト40 20 2

      ベントオーバーロウ40 15 3

      腹筋100

       

      短時間でサクッと終わらせました。

      明日余裕があれば少しだけ走ろうと考えております( `ー´)ノ

       


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