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2018.11.15 Thursday

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    ウェイト 5月7日(月)

    2018.05.07 Monday

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      JUGEMテーマ:陸上

      JUGEMテーマ:スポーツ

      昨日は坂、階段のリハビリトレ。

      本日はウェイト。

       

      ハングクリーン50k×5×3

      ヒップスラスト50k×20×3

      ベントオーバーローイング65k×10×3

      バックプレス30k×10×2、30k×8

      プッシュプレス40k×10

      腹筋100回×2

       

      焦らない。。。

      とりあえず全日本マスターズの申し込み種目を考えようと思います( `ー´)ノ

       


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