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2018.11.15 Thursday

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    ウェイト 5月4日(金)

    2018.05.04 Friday

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      JUGEMテーマ:陸上

      JUGEMテーマ:スポーツ

      本日は午前中にウェイト。

       

      ベンチプレス55k×10×2、65k×10×2、70k×5×2

      バックプレス30k×10×2

      ヒップスラスト40k×20×3

      ハングクリーン50k×5×3

      ベントオーバーローイング70k×10×3

      サイドレイズ10k×10×3

      腹筋100回

       


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      2018.11.15 Thursday

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