19年ぶりにマスターズ陸上で現役復帰しました!5年目のシーズンに向けて冬季練習開始です!
2019.02.05 Tuesday
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2018.10.10 Wednesday
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本日はウェイト。
クリーン50k×10×2、60k×5×2
バックプレス25k×15×2
サイドレイズ10k×10×3
腹筋100
あまり重たい重量ではやらないように。
私の43歳の体は、負荷かけ過ぎると走れないことに今更ながら気付いた(笑)
明日は走るか迷うところだなー
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