19年ぶりにマスターズ陸上で現役復帰しました!5年目のシーズンに向けて冬季練習開始です!
2019.02.05 Tuesday
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2018.06.02 Saturday
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本日は久しぶりにウェイトです。
今週はよく走ったので上半身のみです。
ベンチプレス40k×10、60k×10、70k×10、80k×4
バックプレス40k×5×2
サイドレイズ10k×10×3
ヒップスラスト60k×15×3
腹筋100回
明日は坂トレーニングの予定です。
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