夜練 7月15日(日)

2018.07.15 Sunday

0

    JUGEMテーマ:陸上

    JUGEMテーマ:スポーツ

    夜競技場行けました( `ー´)ノ

     

    相変わらず向かい風が強かったですが、気持ち良く汗かけました。

     

    流し60m×4本

    SD40m×3本

    ハードル5台(2足半短)×3本

    ハードルスタート練習

    150m(コーナー走)+50m+50m(18秒37、6秒74、6秒45)レスト30秒

     

    ハードル後のバネが全くない状況で、150mコーナを18秒前半で走れたのは良かったです!

     

     


    陸上競技ランキング

    ウェイト 7月15日(日)

    2018.07.15 Sunday

    0

      JUGEMテーマ:陸上

      JUGEMテーマ:スポーツ

      午前中、隙をみて上半身のみウェイト。

      暑すぎる!!

       

      ベンチプレス40k×10、50k×10、60k×10×2

      バックプレス25k×15、25k×10×2

      サイドレイズ10k×10×3

       

      夜走りたいなー

       


      陸上競技ランキング

      200+200+50+50 7月13日(金)

      2018.07.13 Friday

      0

        JUGEMテーマ:陸上

        JUGEMテーマ:スポーツ

        本来は日曜まで走らない予定でしたが、

        土日は息子のバスケの試合(中体連)なので本日走ってきました( `ー´)ノ

         

        50m流し×5本

        ハードル5台(1足短)×2本

        SD30m×2本

        200(29秒48)+200(28秒97)+50(6秒47)+50(6秒38) +は次距離w

         

        2日空けるだけではやはり回復しきれていないですね。

        試合前は4日空けようと思います( `ー´)ノ

         

        とりあえず休み前に走るのはとても気分が良い(笑)

         

         


        陸上競技ランキング